В чём бегать летом, чтобы не превратиться в мокрую губку, и как собрать беговую экипировку для -20°C? Разберёмся с материалами, слоями и топовыми брендами, которые не подведут даже на марафонской дистанции. Запомните: правильная форма — это не про моду, а про физиологию ваших мышц.
Одежда для пробежки летом: 90% синтетики и никакого хлопка
- Майки с сетчатыми вставками под мышками: модель Nike Dri-FIT Miler с защитой от UV 50+.
- Шорты с внутренним велосипедом: ASICS Lite-Show 5″ со светоотражающими полосами.
- Носки с зональной вентиляцией: Balega Silver с антибактериальной пропиткой.
Совет от марафонца Артёма Иванова: «На жаре надевайте бандану, смоченную в воде — она охладит сонную артерию и добавит 10 минут к вашему комфортному бегу».
Какой материал брать для одежды в беге
- Полиэстер с добавлением эластана (85/15%) — для базового слоя: быстро сохнет, не электризуется.
- Мериносовая шерсть — для зимних гетр: сохраняет тепло даже при -15°C.
- Windstopper — для ветровок: блокирует порывы до 60 км/ч.
- Econyl — переработанный нейлон для шорт: экологично и износостойко.
Спортивные бренды одежды для бега, которые не подведут:
- Salomon (трейловые серии)
- Craft (термобельё)
- Saucony (асфальтовые модели)
Одежда для бега в холодную погоду: 3 слоя вместо пуховика
Система многослойности:
- Термобельё для бега (Craft Active Extreme) — отводит пот.
- Флисовая кофта (Odlo Blackcomb) — сохраняет тепло.
- Ветрозащитная мембрана (Salomon Bonatti Pro) — блокирует осадки.
Для экстремальных условий (-25°C и ниже):
- Бафф с подогревом шеи
- Перчатки с подкладкой из Thinsulate
- Балаклава с фильтром для подогрева воздуха
В чём бегать зимой: чек-лист экипировки
- Кроссовки: Icebug Anima с шипами из карбида вольфрама.
- Гетры: Salomon Spike Cross с силиконовой окантовкой.
- Штаны: Craft Hybrid Adv с ветрозащитной передней панелью.
Ошибка 90% новичков: надевать хлопковые носки. Они промокают за 2 км, вызывая мозоли. Выбирайте модели с зональным плетением, как Smartwool PhD Run.
5 правил выбора беговой одежды
- Тестируйте экипировку на коротких дистанциях перед забегом
- Избегайте швов в зоне подмышек и паха
- Покупайте размер, при котором между телом и тканью входит два пальца
- Зимой используйте светоотражатели на всех слоях одежды
- Летом выбирайте светлые цвета с UV-защитой
Термобельё для бега — основа комфорта. При температуре ниже -10°C выбирайте модели с зональным утеплением: усиление на груди и бёдрах, тонкие вставки под мышками.