Как выбрать спортивную одежду для тренировок, чтобы не потеть как в скафандре и не мёрзнуть на утренней пробежке? Секрет — в многослойности, технологичных тканях и понимании, чем функциональность отличается от маркетинга. Разберёмся, что надеть в зал, на трек и почему даже цвет формы влияет на результат.
Лучшая ткань для спортивной одежды: синтетика против натуральных материалов
- Полиэстер с добавлением эластана (85/15%) — для йоги и пилатеса: тянется, но не растягивается после 100 стирок.
- Мериносовая шерсть — для зимнего бега: греет даже мокрой, нейтрализует запахи.
- Нейлон с мембраной — для кроссфита на улице: защищает от ветра, выводит пот.
- Бамбуковое волокно — для чувствительной кожи: гипоаллергенно, но быстро изнашивается.
Пример неудачного выбора: хлопковая футболка для высокоинтенсивной тренировки. Через 10 минут она станет мокрой гирей на вашей спине.
Спортивная одежда для зала: 3 правила от тренера Ирины Смирновой
- Облегающий крой — чтобы видеть работу мышц (но не пережимать лимфоузлы!).
- Плоские швы — предотвращают натирание при жиме лёжа или подтягиваниях.
- Светоотражающие элементы — если дорога от дома до зала проходит вдоль трассы.
Топ бренды спортивной одежды для зальных тренировок:
- Lululemon Align — легинсы с «второй кожей»
- Gymshark Flex — майки с сетчатыми вставками
- Nike Pro — бра с усиленной поддержкой
Одежда для фитнеса для женщин: не только красота, но и физиология
- Бюстгальтеры с уровнем поддержки:
- Низкая (йога) — Puma T7 Soft
- Средняя (степ-аэробика) — Adidas Techfit
- Высокая (бег) — Shock Absorber Ultimate Run
- Шорты с лайкрой — для защиты бёдер при плиометрике. Модель Under Armour Play Up 3″ с силиконовой полосой по краю не задираются при прыжках.
- Компрессионные гетры — не дают затекать икрам во время силовых подходов.
Важно: 67% женщин покупают размер меньше «для мотивации» — так появляются отёки и нарушение кровотока. Ваш истинный размер — когда под коленкой не остаётся красной полосы от резинки.
Что надеть на пробежку: от +30°C до -15°C
Лето:
- Майка Craft Active с UV-защитой
- Шорты 2-in-1 Asics с внутренним велосипедом
- Кепка Adidas Aeroready с вентиляционными сетками
Зима:
- Термобельё X-Bionic Skins
- Ветровка Salomon Bonatti с карманом для гидратора
- Бафф Buff Thermal с фильтром для подогрева воздуха
В чём лучше тренироваться при переходной погоде? Ветрозащитный жилет + рукава-аrm warmers, которые можно снять и убрать в поясную сумку.
5 ошибок при выборе формы
- Покупка «на вырост» (свисающая ткань мешает в планке)
- Экономия на носках (плоские швы — профилактика мозолей)
- Использование одной пары кроссовок для зала и улицы
- Пренебрежение чеком состава ткани (60% полиэстера — минимум)
- Выбор тёмных цветов для летнего бега (притягивают тепло)
Лучшая ткань для спортивной одежды — та, которая решает конкретную задачу. Не существует универсального варианта: марафонские леггинсы разорвутся в поперечном шпагате, а йоговские бра не удержат грудь при прыжках.